銀ねこアトリエへようこそ！
セブ島在住の海外ノマドで、フロントエンドエンジニアをしている かみーゆ です。

10年以上このブログを運営しています。
以前はWeb技術やセブ島での起業談が中心でしたが、最近は自分自身の生きづらさやメンタルと向き合う中で行きついた 脳と心を調えるライフハック や 内観（マインドジャーニー） 、マインドフルな実践と経験を発信しています。

後ほど語るエクストリーム経歴にある通り、私の人生は波乱万丈で いい意味でイカれてます 。

[[box style=border-pink]]そんな私のモットーは 人生は壮大な実験場[[/box]]

実験に失敗は付き物。
エンジニア特有のトライ＆エラー精神で自分を整えつつも、南国の風に吹かれながらセブ島でゆるりと生活しています。
——私の発信が、もがいて生きているあなたの心を少しでも軽くするヒントになれば幸いです。

[[prof]]

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4人兄弟の3番目
身長/157cm　体重/知らん（体重は年に一回測るかどうか）
ソウルナンバー：33
尊敬する人：ラオウ
座右の銘：生きたいように生きて死にたいように死ぬ
特技：細かい作業（米に字を描くとか）・イラスト・運動神経はいい方
好き：動物（特にネコ）・酒・眠る・歴史的建造物・肉・人・暖かいところ・麺類・RPGゲーム・北斗の拳・AKIRA・辛い物・タオラー
ニガテ：甘い物・搾取する人・マウント・通勤時間・長い会議・ビジネスメール・噂好き・虫
人生最後に迎えたいこと：「かみーゆさんと一緒にいて楽しかったなー」と周りに言われて死ぬ [[/box]]

エクストリームかみーゆ経歴

私の人生をかるーく（実際はかなり濃いめに）ご紹介します。

息子と私

1977年 広島で爆誕
5歳お寺の坊主の説法に全力でディベートを挑んでキレられる

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13歳 父親に「私は生きたいように生きて、死にたいように死ぬ！」と宣言してこっぴどく怒られる。
17歳 家に全然帰ってこないからと、親に本気で警察に通報される（ただ彼氏に夢中になっていただけ）。
20歳 イラストレーターになりたくて大学を中退。フリーターとしてバイトに明け暮れる日々。
22歳 デキ婚により、一度すべての夢とキャリアを諦める。
24歳（2001〜2002年） 「諦めたイラストレーターの代わりに…」と、ネイルの勉強を始める。
26歳（2003年） Nail Expo 2003 トータルルックコンテストで4位入賞を果たす。

2003年トータルルックコンテストで4位入賞

29歳 仕事やめる。漫画家への夢が諦めきれず、仕事を辞めて編集者に原稿を初投稿。2回の佳作を受賞したものの、失業保険が切れて慌てて現実に戻り再就職
34歳（2011年） 子どもの病気をきっかけに、これまで築き上げた美容のキャリアをすべて手放す。失意の中、職業訓練校の門を叩き、未経験からWebコーダーの道を歩み始める
34歳（2011年） 同年、スマートフォンアプリ開発コンテストにて、数に物を言わせた圧倒的な「数の暴力」でアプリを大量入賞させる。賞金10万円を手にしたが、連日の寝不足がたたり自損事故を起こし、車の修理費で9万円が消える
36歳（2014） 備忘録として個人ブログ銀ねこアトリエ開設。しばらく記事を書いてたら「銀ねこ」さんと呼ばれるようになった。
41歳（2018年） ひょんなことからヘッドハンティングされ、ノコノコとセブ島の日系企業にフロントエンドエンジニアとして転職。

ヘッドハンティングされたのでノコノコセブの日系企業に転職 [[card id=entry368]]

42歳 新型コロナウイルスの世界的パンデミック（ロックダウン）の混乱の中で退職。飛行機もまともに飛ばないカオスな状況下、なけなしの貯金を切り崩しながら、持ち前のしぶとさでセブ島に居座りプラプラ過ごす。
43歳 「この島で生きていく」と腹をくくり、セブ島での起業を決意。フィリピン特有の複雑怪奇な手続きに四苦八苦する。
44歳 貯金ほぼゼロ、コネも資本もない状態から、セブ島にWeb開発企業 Lenz Technologies Inc. を設立。

48歳 2度目の VISA 更新でストレスで、精神も体も絶不調。生活習慣を見直す。
49歳 ジャーナリング×散歩×読書でマインドフルな生活を常駐化。

なぜ、私はマインドフルに生きるのか？

精神と体調の絶不調がきっかけになり、私は2025年の9月から散歩を始めました。流石に更年期だし、ホルモンも乱れて頻繁に無気力になっているのであろうと思ってました。

食事を変えたり、Netflixを解約して読書に置き換えたり、色んな調整を試みました。

読書などを通じ、脳科学、禅、マインドフルネス、心理学などありとあらゆることを学び、実践してみました。

私の脳内は、放っておくと24時間爆速DJの音楽が鳴り響いているような状態です。セブだろうがどこだろうが変わらず生きづらい。 生きづらいのが当たり前 で生きてきた人間なので今まで気づきませんでした。

で、ひとつの答えにたどり着いたのは「 ひょっとしたら私はADHDではないか 」という疑いです。

現在、10人に1人くらいはADHDの特性を持っていると言われています。程度の大きさはあれど、ADHDだからといって別に騒ぐことはないと思ってます。それに、これまで何度も私を助けてくれたこの爆発的な過集中は「 ギフト 」です。開き直って、どうやったら生きやすくなるか攻略するのも楽しいかもしれません。

海外ノマドエンジニアの脳と心を科学的にハックする日常

現在は脳内伝達物質のコントロールに重きを置き、ご機嫌なパフォーマンスを維持するためのルーティンを実践しています。

セロトニン散歩（ほぼ毎日40分）
更年期を迎え撃つため、毎朝40分ほどの散歩で日光を浴び、脳内のセロトニン分泌をコントロール。1日中穏やかでご機嫌なメンタルをキープする基礎を作っています。
思考をノートにぶちまけるジャーナリング
散歩の後はお気に入りのカフェへ。ADHD特有の脳内おしゃべりを止めるため、ノートに向かって頭の中にある思考をバーッとすべて書き出します。脳のメモリ解放作業（ブレインダンプ）です。
無益なスクロールを読書へリプレイス
脳に刺激（ジャンクなドーパミン）を与えすぎる無益なSNSスクロールと動画視聴をきっぱり卒業。カフェでは代わりに本を開く生活へ。私を救ってくれたお気に入りの本たちは別ページにまとめています。
脳の省エネ（洋服・献立のパターン化）
「今日何着よう？」「何食べよう？」という毎日の地味な選択肢は、脳の貴重なメモリ（ウィルパワー）をゴリゴリ削っていきます。私服をパターン化し、食事のベースを固定することで選択疲労を徹底排除。大事な思考力を温存しています。
30分以内の自重筋トレ（カリステニクス）
SNSで溶かしていた時間を置き換えるために、自重運動で体幹を鍛えています。かつてカポエイラ10年。体や遺伝子が習うまでもなく鍛え方を知っているので、ジムやヨガには行きません。ギュッと凝縮した30分以内で自分の必要量のみ追い込みます。
あえて罪悪感ゼロで泥のように休む「公式無気力デー」
何年も苦しんできた、過集中のあと怒涛のように押し寄せてくる無気力。今はもう開き直って、「無気力だから何もしない日」と公式に指定し、ベッドで完全に泥化する日をあらかじめ許容しています。
一日の終わりのサードプレイス（バーで過ごす）
冷たいビールやハイボールを片手に、気の知れた仲間とワイワイしたり、一人でチルしたり。ストレスのはけ口ではなく、楽しむためのお酒です。

バーで過ごす

私がセブ島で最後に叶えたい夢。フィリピンの若者に「希望」を。

セブ島で会社を設立して5年が経とうとしています。資金ゼロからギリギリの綱渡りでここまで生き抜いてきた私が、この国で、この人生の最後にどうしても実現したい夢があります。

それは、フィリピンに「職業訓練校」を作ることです。

これは決して高尚なチャリティでも、商業的なビジネススクールでもありません。
フィリピンという国は、生まれた家庭の経済状況によって、子どもたちの未来の選択肢が残酷なまでに制限されてしまう社会です。貧困から這い上がるルートが物理的に、そして構造的に閉ざされています。

高校を中退せざるを得なかった子、学校にすら通えなかった中卒の子たち。彼らには、怠けているわけでもないのに、人生を変えるための「わずかな機会（チャンス）」すら与えられていないのです。

私自身、34歳でキャリアを捨て、国の「職業訓練校」へ行きました。
人の3倍カリキュラムをこなし、人生を自力で切り開き、セブ島で起業するまでに至りました。

日本という恵まれた環境の 職業訓練 に救われた私だからこそ、できること。

かつて自分が救われたように、今度はこの島の子どもたちに、人生を切り開くためのスキルをあげたい。
生まれた家で人生が決定してしまうこの場所で、確固たる希望と、人生の選択肢を作ることが私の夢です。

昨年は短期ではありますが、私がボードメンバーをしている DAREDEMO HERO で職業訓練をすることができました。

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これにとどまらず、継続的にこのような活動を行っていきます。

それが、海外ノマドエンジニア「かみーゆ」が、セブ島という大好きな場所へ贈る、最後の恩返しであり約束です。

海外ノマドエンジニアかみーゆって誰？